血压90一140需要吃降压药吗，血压高低一直是健康问题关注的一个重点。很多人担心自己的血压是否正常，尤其是当血压在90到140之间的时候，很多人都会疑惑，是否需要吃降压药呢？本文将详细解答这个问题。

血压90一140需要吃降压药吗

首先，我们需要了解一下血压的范围。通常来说，正常血压的范围是90/60 mmHg到140/90 mmHg。前者为舒张压（收缩压），后者为收缩压（舒张压）。而在正常范围内变动是很常见的，特别是在日常生活中会受到一些因素的影响，比如情绪、活动等。所以，一次测量出现90到140的血压并不代表有高血压，需要多次测量并结合其他因素来判断。

那么，什么样的血压才算高血压呢？一般来说，高血压的定义是持续地血压超过140/90 mmHg。如果你的血压只是偶尔超过这个范围，或者仅在紧张、焦虑时出现，很可能是情绪影响所致，不需要使用降压药物。

有一些情况下，即使在90到140的血压范围内，也建议使用降压药物。比如糖尿病患者、肾病患者、高血压家族史等高风险人群，他们的血压控制要更严格一些。此外，如果你的血压一直保持在90到140的范围内，但伴随有其他症状，比如头痛、头晕、胸闷等，也需要考虑使用降压药物来控制血压。

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然而，对于绝大多数人来说，血压在90到140的范围内属于正常波动，不需要长期使用降压药物。相反，通过调整生活方式，改善血压是个更好的选择。以下是一些有助于改善血压的方法：

1、保持健康的饮食：避免高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，适量摄入富含纤维的食物。

2、增加体力活动：每天坚持适量的运动，比如散步、跑步、游泳等。

3、控制体重：保持正常的体重有助于降低血压。

4、减少饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟会增加血压。

5、降低压力：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。

通过这些方法，可以有效改善血压，降低患高血压的风险。

血压90一140需要吃降压药吗，综上所述，大部分情况下，血压在90到140的范围内并不需要使用降压药物。但在一些特殊情况下，比如高风险人群或伴随其他症状时，需要使用降压药物。同时，通过改善生活方式，调整饮食习惯和增加体力活动等，也能有效改善血压。最重要的是，保持积极的心态，不要过分担心血压问题，积极面对生活，保持健康。