菠萝蜜的营养价值及功效与作用，菠萝蜜，又称木菠萝、番荔枝，是一种热带水果，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。它被广泛食用，在许多地方被人们视为一种美味可口的水果。

菠萝蜜的营养价值及功效与作用

首先，菠萝蜜含有大量的维生素C，每100克菠萝蜜果肉中含有约47.8毫克的维生素C，超过了人体每日所需量的80%，对于增强免疫力、预防感冒等有很好的效果。此外，菠萝蜜还含有丰富的维生素A、B、E等，有助于促进视力健康、维持皮肤健康等功效。

除了维生素，菠萝蜜还富含多种矿物质，如钾、铁、钙等。每100克菠萝蜜果肉中含有约256毫克的钾，有助于维持心脏功能和血压稳定，对心血管健康非常有益。同时，菠萝蜜中的铁元素对于缺铁性贫血的预防和治疗也具有一定的帮助。

此外，菠萝蜜中含有丰富的纤维素，每100克果肉中含有约1.3克的纤维素，有助于促进消化系统的健康。纤维素可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，预防便秘和其他消化问题。

菠萝蜜的营养价值及功效与作用(菠萝蜜的丰富营养和多种功效与作用)

除了以上的营养价值，菠萝蜜还有许多其他功效和作用。例如，菠萝蜜具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对身体的伤害，有助于延缓衰老和促进细胞修复。此外，菠萝蜜还具有抗炎作用，可以缓解疼痛和炎症，对于关节炎等炎症性疾病有一定的辅助疗效。

菠萝蜜的营养价值及功效与作用，关于菠萝蜜的功效与作用，有一则古老的传说：“菠萝蜜吃多了会变成龙”。虽然这只是一个传说，但足以说明人们对于菠萝蜜的赞誉之高。菠萝蜜的确具有许多美好的功效和作用，但是在食用时也需要注意适量，因为菠萝蜜还含有一种叫做菠萝蜜蛋白酶的物质，过量摄入可能会对消化系统造成一定的刺激和负担。