去年年初，跆拳道奥运冠军赵帅郑姝音退役了。曾经被国家队照顾得很好的他们，开启了柴米油盐的日子。

在与界外对谈的1个半小时里，郑姝音回忆了竞技体育的残酷，也讲述了目前生活的“凌乱”。退役后的日子与郑姝音的预想相去甚远，但她说，过往20年的跆拳道生涯带给她最珍贵的，就是从不缺乏尝试和从头再来的勇气，就像她在综艺《我可以47》中经常说的那句话：“我觉得我可以试试。”

郑姝音：我不缺从头再来的勇气

退役

东京奥运会前郑姝音就想好了，这是自己的最后一届奥运会，这么多年职业生涯，她要开启新的生活了。

她原本的愿望是：东京奥运后，自己带着两届奥运冠军的光环离开竞技场。然而现实给她浇了一盆冷水，东京奥运1/4决赛，郑姝音不敌法国选手劳琳，提前结束了自己的奥运之旅。

那之后的一段时间里，郑姝音开始不那么坚定。一方面是“不要带着情绪做让自己后悔的决定。”这一度让郑姝音怀疑选择退役是个冲动——因为太失落了，所以不想再练了；另一方面，由于疫情推迟了东京奥运，使得接下来的巴黎奥运看起来近在咫尺，也更有机会在巴黎再次证明自己。

为了想明白退役这件事，郑姝音给自己放了两年长假。这两年里，郑姝音反复问自己：如果重来一遍，我会做得更好吗？

她复盘了过程中的所有节点，想看看自己哪里没有做对，“但如果再回到那一场比赛，我想我还是会在每一个交战节点做出同样的选择。”

郑姝音在退役前就规划好了未来，对她而言，之前20年的跆拳道经历足够证明自己，但人生并不是苦修，多样的尝试才能带来有趣的故事，而这也是郑姝音所认为的“人生大事”。

于是，郑姝音给出了答案——没什么后悔的余地，退了就是退了，从前的跆拳道世界冠军要开始新的生活了。

至于为何没在社交平台公开，郑姝音坦然地说，自己考虑退役的时间太久了，可能过了某一个时间点就没有由头再在社交媒体上提及退役的事了，所以自动翻篇就好了。

从头再来

郑姝音知道，踏入新的生活需要勇气。但是她告诉我们，过去20年的跆拳道生涯给了她不惧怕从头开始的勇气——因为过去的20年里，胜利，失败，开心，难过，各种滋味她都已经反复品尝过。

职业运动员往往比同龄人成熟一些，因为他们早早就开始经历失败的锤炼和沉淀了。

但竞技体育中，失败的含金量远大于成功。郑姝音职业生涯中最遗憾的一次失败，是没能乘上雅加达亚运会的末班车。

2016年里约奥运会，郑姝音一战成名拿到了奥运冠军，但2017年，她陷入了职业生涯的瓶颈期：每次比赛她都能进前三，但拼尽全力却总是拿不到冠军。

因为在里约拿到冠军后，郑姝音进入了“守擂”状态，对手们都在研究她的打法，把她研究透了，这让郑姝音很苦恼。

随着亚运会名额确定的日子一天天逼近，无论是教练还是郑姝音自己都越发焦虑，越急状态越差。于是她只能被动地接受一次次的失败，最终，她失去了雅加达亚运会的参赛资格。

“当时教练跟我说虽然你是奥运冠军，但你现阶段状态不好，只能选你同级别里状态更好的人去打。真的很无助，我没参加过亚运，内心很想要这个资格，但我又没有马上解决问题的办法。”

令她更难受的是，男友赵帅那段时间状态火热，不仅轻松拿到了亚运资格，还当选了开幕式中国代表队旗手。一直以来“攀比”着成绩的冠军CP，郑姝音的突然“掉队”让她自己难以接受。

雅加达亚运会开幕式，旗手赵帅领衔中国代表队入场

但或许正是种种对她的刺激叠加在一起，让郑姝音在雅加达亚运会之后突然顿悟了，运动员身上的狠劲又回来了。从头再来的郑姝音开始不再惧怕对手的研究，而是找回曾经身上的霸气，用一个个冠军宣告失去了亚运资格不是终点，而是一个转折点。

这种面对失败的能力，最终也帮郑姝音走出了东京奥运的阴霾，虽然这次她花了更多时间，想通了更多事情。但现在的郑姝音已经全然放下了东京的那场1/4决赛，满怀热情地拥抱了新生活。

“这是体育和跆拳道带给我最大的益处。”

柴米油盐

退役之后，郑姝音总算能养一只小狗了。

郑姝音想象中的退役生活是这样的：家中满是绿植，一只白色的小狗，跟赵帅一起做饭收拾家务，自己学一学画画。

退役后，郑姝音和老公赵帅定居在了苏州，她选择做一名大学老师，带大学生选修的跆拳道课。刚在苏州住下的前几个月，他们就碰到了难题——煤气灶打不着火了。这把郑姝音急坏了，家里长辈说煤气灶很危险不要自己乱动，于是郑姝音打电话给物业，师傅上门查看说你电池没电了。

这个原因把郑姝音自己都气笑了，以前她和赵帅一直在国家队的食堂吃饭，最简单的菜式都要从头学起，更别说煤气灶的构造了，这还是郑姝音第一次知道原来煤气灶是需要用电池的。

小狗和绿植与郑姝音的预想也不同，每天清早小狗准时汪汪叫，催她出门遛狗，遛一圈回来后白狗就变成了灰狗；绿植更棘手，养什么死什么。

赵帅的时间能分给自己的更是少得可怜，以前在队里生活，两人吃在一块，训练也用同一块场地，而现在赵帅成了正经的早8人，一起床就要出门上班，往往天黑了才能回家吃上一顿饭，小两口相处的时间反而变少了。

真实而普通的生活在慢慢靠近这对夫妇，但郑姝音却乐在其中，她不觉得有什么是难的，反而享受一一踩坑的过程，这充满乐趣。

郑姝音自己也每天都过着朝九晚五的上班族生活，开学前她会担心自己的课有没有人来，期末了她又担心学生考试压力太大，她说自己很享受这样的工作状态，和学生们在一起的时候，总觉得自己还跟他们一样年轻。

除此之外，郑姝音还出现在腾讯综艺节目《我可以47》中，也忙中抽闲考了解说员证，正如她自己所说，每一次新的尝试都给自己带来不同的人生乐趣。

在被问起未来想要过什么样的生活时，郑姝音满怀幸福地说：“现在这样的生活就挺好。”

在对2023年的总结中，郑姝音说这一年是转折也是新的开始。

“无论是从前还是以后，我更希望自己能获得的是满足感，但我不纠结满足感来自于哪里。不是只有在升国旗唱国歌时才叫高光时刻，我现在的人生也有很多小小的高光时刻，我也因此感到开心和满足。”

郑姝音说2023年自己回归了平淡，但这样似乎也不错。