dha可以提高记忆力吗，DHA补与不补的差别有多大？事实上，它是一种不饱和脂肪酸，也就是脂肪的一种。对人体大脑和视力有一定的促进作用，特别是对大脑正在发育的宝宝和用脑多度的学生、职场人员。贝兹研究2000（Birch Study）证实：宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。
dha可以提高记忆力吗
脂肪含量较高的部分海洋鱼类体中含有DHA，如每100克鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼中DHA含量均超过1克也就是说食用100克可以满足一天人们对于DHA的需求。
孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险；孕期补充DHA能显著减少新生儿睡眠惊醒次数；促进胎儿大脑发育和视网膜发育。DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低。
DHA补充并不是越多越好。DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入的DHA会在体内氧化为自由基，反而对人体健康有害，例如可能引起皮肤松弛、出血等问题。
DHA补充剂：按来源分鱼油DHA、藻油DHA和蛋黄DHA，按照存在形态分为甲酯型、乙酯型、甘油三酯型和卵磷脂型四种类型。
dha可以提高记忆力吗，总结一下，人体需要DHA，但过多无益。在日常饮食中每周吃2~3次鱼，每次150~200克，基本上可以满足人体对DHA的需求。
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
