去湿气最好最快的方法，运动可以促进器官运行，加速湿气排出，尤其是对于积聚在内脏上的湿气，如脾湿，通过运动可以轻松将之解决。流汗可以将体内大量的湿气带出，所以说出汗是最好的祛湿方式也不为过，除了运动出汗之外，汗蒸祛湿也是很好的选择，并且汗蒸不需要很大的运动，这对于那些不喜爱运动的人来说是一大福音。
去湿气最好最快的方法
过于油腻的食物不要大量食用，因为它们会加重湿气，不利于湿气的排出。想要排出湿气，最好的吃一些清淡利水的食物，因为清淡的食物易于消化，不会阻碍湿气排出，而利水的食物，可以帮助我们调节体内水分，避免湿气加重。
红豆薏米茶更适合湿热的症状，湿寒的也不是不可以喝，前提是要喝里面寒性食材炒过的，比如薏米寒性就很大，你们购买的时候一定要看清楚是否都是炒制过的材料
另外，虽然成分一样，用料不一样效果也会差很多，所以还是要买好一点的，有医院背书才更可靠
总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
去湿气最好最快的方法，此外，不穿潮湿的衣物，减少下雨天外出，都可以我们减少体内的湿气，因此想要祛除湿气的朋友，对于自己的生活环境一定要重视起来。
