当地时间7月27日，法国巴黎大皇宫这座宏伟的博物馆内，女子重剑决赛的比赛如期展开，世界排名第一的“微笑剑后”江旻憓，面对有主场之利的法国队剑手马洛·布列塔尼，一度1-7落后的她在决胜局奋起直追，将比分追至12-12。
在决定命运的“一剑决胜”中，面对全场观众山呼海啸的压力，冷静出手，一剑封喉，13-12，她获得了个人竞技生涯首枚奥运金牌，也是中国香港代表队在巴黎奥运会的首金。
赛后，江旻憓喜极而泣，“比赛不是自己一个人的，所以不想输得太难看，我终于没有对不住大家。”
这些年她一直保持着这样的信念，如今多年的压力终于在这一刻得到释放。
很多人说，她的人生完美得简直不真实，但只有她自己知道，这条圆梦之路走得是多么跌跌撞撞。
在奥运会的至高舞台上“一剑封喉”，让江旻憓一夜之间成为了万众瞩目的明星。网友和媒体都说，她的人生像“开挂了一样”，因为她除了是一名优秀的击剑选手，在多个其他领域也绽放着光芒。
在击剑之外，她对于芭蕾舞、花样滑冰、跆拳道等运动都有所涉猎，练习体育的同时也并未疏于学业，先后获得斯坦福大学国际政治学士，中国人民大学法律硕士，香港中文大学法律博士，可谓真正的“六边形战士”。
谈及自己的成长经历，江旻憓总会将这一切归功于她的母亲。她2岁时和父母移民加拿大，6岁时搬回香港，作为家中的独生女，她的妈妈从小就对她寄予厚望，希望把她栽培成全面发展的优秀人才。
不过，最初妈妈觉得优雅的运动更适合女孩子，于是就送她去学习芭蕾舞，还培养她练习了六年花样滑冰，不过小旻憓似乎却并不仅仅满足于做一个优雅的女生，她对于练习芭蕾舞很不情愿，反倒是对跆拳道的力量美情有独钟，想练习这个来制服坏人，保护自己，还拿到了跆拳道儿童组的黑带。
随着旻憓的成长，母女二人的分歧日渐加剧，最终还是旻憓的爸爸取其中庸，找到了平衡点，击剑这项运动被称为格斗芭蕾，既有跆拳道的大开大合，也有芭蕾舞的精致优雅，而且旻憓的个子高，手脚长，还是为数不多的左撇子，这都是其他女孩子不具备的身体素质，练习击剑再合适不过了。
11岁开始练习重剑的旻憓迅速崭露头角，仅仅练习了三年就越级获得了2007年全国击剑锦标赛U17组别的冠军，除了先天优势引人注目以外，她开朗奔放的性格，敢打敢拼的比赛战术特点，对于距离感和节奏感良好的把握，也让中国香港击剑队的教练对她寄予厚望。
2012年，江旻憓高中在英基沙田学院毕业后，在满分45分的IB中获得41分，没有凭借运动员身份而是依靠学业成绩顺利升入斯坦福大学。
而她之所以选择修读国际关系专业，也是因为她希望能够以此助力她在击剑赛场上增进与其他国家选手的交流了解，并且在退役后更好地将专业知识和自己的击剑背景结合，来参与联合国等国际组织的工作。
升入名校的江旻憓在击剑赛场上也继续保持良好表现，2014年，她在击剑世界杯莱比锡站获得铜牌，为中国香港女子击剑队拿下首枚世界大赛的奖牌；同年她先后在击剑世锦赛闯进八强，并且在仁川亚运会上获得个人和团体两枚铜牌，逐渐在世界击剑舞台上崭露头角；2016年，首次入围奥运会的她成功晋级16强，创造了香港剑坛的最佳成绩。
然而就在她竞技生涯逐渐蒸蒸日上的时候，伤病却找上了门，2017年世锦赛前，她遭遇左膝前十字韧带撕裂，但她仅仅休养了3个月就复出参赛，这让她的教练直呼“坚强”；不能比赛的日子里，她持续努力练习并控制体重，竞技实力不降反升，第二年她在击剑亚锦赛上获得金牌，亚运会上获得铜牌，2019年她越战越勇，先后在古巴和西班牙两站世界杯上连克强敌豪取双冠，世界排名来到史无前例的第一位，成为中国香港前无古人的“击剑一姐”。
“一姐”的称号对于旻憓来说，是殊荣，也是包袱，比起获得这一称号的喜悦，她更多是怀疑自己是否配得上这一光环。在看到她因为有机会登顶世界第一而在比赛中患得患失后，从2015年起一直指导她的罗马尼亚教练Tavi，斥责她“不知道怎么打剑”。
于是，在携“世界第一”的荣誉回到香港后，江旻憓非但没有露出喜悦的表情，还在媒体面前落下了眼泪：“很失望，我觉得自己距离世界第一的水平还差的多。”
经过了心理调整的她逐渐适应承载王冠的重量，在2019年7月的世锦赛，她连续淘汰多位世界高手获得铜牌，成为首位登上世锦赛领奖台的香港剑手，也证明了自己世界第一的含金量。
不过正是在这次比赛，命运又一次和她无情地开了玩笑，在八强赛之前，她走路意外滑倒，本以为无大碍的她继续带伤完成了接下来的比赛，可是在赛后却被查出右膝韧带断裂，而此时距离东京奥运会预定的时间不到一年，这也让大家对她不禁捏了把汗……
2021年，江旻憓已经拿到了中国人民大学的硕士学位，即使就此结束竞技生涯，她无论是在赛场还是在学业，都已经达到了一般人难以企及的高度。
她的母亲看到她两次韧带断裂，也不忍心她继续在运动赛场上摧折自己，希望她找一份平安稳定的工作，可是旻憓偏爱辛苦危险的人生，面对女儿的坚持，虽然妈妈希望女儿活出她心中的模样，但还是让女儿选择了自己的人生之路。
在查出受伤后，她迅速接受手术，和上一次一样，仅仅4个月她就奇迹般地再次返回赛场，顺利斩获奥运资格，可惜计划不如变化快，奥运会因为疫情延期一年，江旻憓有了更多调整时间，却也让更多变数存在可能。
东京奥运会上，江旻憓无疑是整个中国香港获得奖牌乃至金牌的希望，可是“大热倒灶”，江旻憓在八强战之中意外不敌俄罗斯小将梅塔莎伊娃，无缘奖牌。
虽然这已经是中国香港女子击剑历史的最好成绩，但与预期差距过大，仍然让她难掩心中的失落，她在媒体面前再次流下了悔恨的泪水，连连道歉说“对不住每一个帮助过她的人”。
可以说世界第一的光环，某种意义上成为了她的一个枷锁，尤其是受伤之后，她反而更加想赢怕输，害怕自己顶着第一的身份爆冷出局被人嘲笑。但在这时，她的Tavi教练拯救了士气处于低谷的她，教会她如何去控制心态，让她明白，“只要控制好我能控制到的事情，就可以了。”
奥运失利后的江旻憓进行了一个自我调整的“空窗期”，她利用奥运会后的比赛间歇期前往香港中文大学进修法律博士，在读书之余调节自己的情绪，而2021年底重新参加香港本地的击剑公开赛，也让她找回自己的初心。小选手天真烂漫的状态让她回忆起昔日无拘无束的模样，她再次坚定了继续在赛场奋战的决心，望着那些追随她的脚步走上击剑道路的弟弟妹妹，她希望成为他们的榜样，更不想让从前的自己失望。
调整好状态的她再度出发，2022/23赛季，她体现出惊人的稳定性，除了一站比赛以外，剩余的所有比赛都至少晋级八强。再获击剑亚锦赛冠军、世锦赛铜牌，并且在击剑大奖赛折桂的她，也让自己时隔四年重回世界第一。
这一次她明显更好地适应了这一身份，在巴黎奥运会开赛前的年初，她已经接连拿下多哈大奖赛、巴塞罗那世界杯和阿联酋世界杯三站比赛的金牌，气势如虹地出战巴黎奥运会。
奥运击剑从不缺少冷门，而江旻憓却一直稳扎稳打，闯入决赛对阵东道主选手马洛。虽然江旻憓的绝对实力更强，但主场作战的马洛毫无疑问得到了更多的支持。
坐拥天时地利人和的马洛在前半段占尽上风，取得7-1的领先，但此时的江旻憓反倒放开自我，正像她赛后采访说的，“之前我很害怕结果，很怕输，但其实我努力到极致的时候最应该要放松，因为我已经做了所有能做的事，我还有什么好紧张呢？”
已经没有退路的江旻憓机敏地借助换剑调整找回状态，比分领先也让对手的心态发生了微妙的变化，灵活引诱对方出错再进行反击的旻憓在第二局结束后将比分迫近至6-9，决胜局再接再厉追平差距，将比赛以12-12的比分拖入一剑决胜。
2018年的亚运会半决赛，当时面对韩国的姜荣美，旻憓曾在一剑决胜的环节中遗憾落败，与亚运冠军擦肩而过；六年之后，在更高的舞台上她没有让曾经的错误重演，在比赛剩余35秒时，双方仍然相持不下，这时旻憓利用对手节奏的失误斜刺里杀出一剑。
绿灯亮起，一剑封喉，昔日的天才少女终究破茧成蝶！
“我终于没有输！我每次都输，今天终于赢了回来，我一定要打出一场好剑给大家看，我要对得起我自己、教练团队、击剑协会对我的栽培”，获胜的江旻憓如释重负，激动地欢呼。
这一次她又哭了，但不再是带着歉意、遗憾和自我怀疑，而是三战奥运终于圆梦的喜悦，和所有努力与期望都没有辜负的释怀。
